【2/18日曜or2/19月曜着便、販売開始!】待望のげんさんキャベツ、ブロッコリー、かぶをお届け~♪健康ダイエットレシピはキャベツナ卵のお好み焼き風!
2024/02/14 (Wed) 19:00
XXXXさん
いつもありがとうございます(^^)
ままともや長谷部敏子です。
2/18日曜or2/19月曜着便、販売開始です!
着時間のご希望がありましたら、通信欄(メモ欄)でお知らせください。
何もご記載がない場合は、2/18日曜午前中着で発送いたします。
到着日の日曜から月曜の気温が5~19度の予報ですので、今週は【クール便】にさせていただきます。
ミニコラムは「昨日から5年日記をつけ始めました!」です。
では、早速、ご案内です!
きほんセットとコンパクトセットの2種類ありますので、冷蔵庫のストックと相談してご注文くださいますよう!
今週は、待望のげんさんキャベツをお届けいたしまーす!
キャベツといえば…
うちではコールスローです!
専ら、社長(夫)担当です。
わたしは刻みたくないので作れないのですが…
ぶんぶんチョッパーがあれば、瞬殺で作れるらしい!
こんな感じです。
▼ぶんぶんチョッパー(コールスロー)
https://www.youtube.com/watch?v=2JbutsLHCvo
わたしの専らは…
キャベツナ卵のお好み焼き風です。
レシピをミニコラムの前に載せましたので、ぜひ作ってみてください!
ザ・健康ダイエットレシピです。
ブロッコリー&かぶも嬉しいですね!
ブロッコリーは塩茹でマヨ、かぶは焼きで、専ら食べています。
◎冬野菜きほんセット(100サイズ)…4280円
セット内容(クール便):
1.げんごろうキャベツ
2.げんごろう美味タス
3.げんごろうブロッコリー
4.げんごろう小松菜
5.げんごろう葉付きかぶ
6.げんごろう長ねぎ2本
7.久野さんのほうれん草
8.久野さんの菜花
9.津田さんの有機玉ねぎ規格外500g
◎冬野菜コンパクトセット(80サイズ)…3180円
セット内容(クール便):
1.げんごろうブロッコリー
2.げんごろう小松菜
3.げんごろう葉付きかぶ2玉
4.げんごろう青首大根1/2カット
5.久野さんのほうれん草
6.久野さんの菜花
7.津田さんの有機玉ねぎ規格外500g
ご購入はこちらのリンクからどうぞ!
【野菜セット同梱用】商品は、必ず野菜セットと一緒にご購入くださいますようお願いいたしますm(__)m
▼すべての商品
https://tinyurl.com/25evzoxe
お好みのアラカルト商品を追加して、お好み度をアップさせてください。
〇〇を外してほしい!などリクエストがありましたら、通信欄でお知らせください。
同じ金額の別のお品に替えさせていただきます。
代品は、金額や重量制限を考慮して選びますので、お任せいただけると助かりますが…
可能な範囲でリクエストも承りまーす!
例えば…
〇〇は家族が苦手で~という方は、別のお品に替えさせていただきますので、ご遠慮なくお知らせください。
◎【野菜セット同梱用】アラカルト商品
・げんごろうブロッコリー300~400g…270円
・げんごろう小松菜200~250g…230円
・げんごろう葉付きかぶ2玉500g程度…200円
・げんごろう長ねぎ2本400~500g…270円
・久野さんのほうれん草180~220g…250円
・久野さんの菜花120~150g…230円
・久野さんの人参400g…230円
・久野さんのごぼう200~250g…280円
・久野さんの秋じゃが「アンデスレッド」400g…250円
・石綿さんの自然栽培キウイ500g(9~10個)※食べ頃含む…300円
・無茶々園の無農薬ポンカン1個100g前後…80円
・無茶々園の無農薬ポンカン1kg(7~9個)…780円
・津田さんの有機今金男爵500g…250円
・津田さんの有機玉ねぎ規格外1kg…350円
・津田さんの有機玉ねぎ規格外500g…200円
・エコッコ卵6個入り400g…380円
・げんごろう人参400g…230⇒210円【SALE】
・げんごろう山芋300g…390⇒350円【SALE】
・久野さんの菊芋300g…260⇒230円【SALE】
・久野さんの里芋400g…270⇒220円【SALE】
・こばやし椎茸園の乾燥キクラゲ40g…780 ⇒750円【SALE】
※他に、お米、豆、みそ、醤油などが同梱できます。
★今週の【野菜セット同梱用】商品の追加は下記でお願いいたします。
冬野菜きほんセット…3.5kg以内
冬野菜コンパクトセット…1kg以内
3.5kg以内または、1kg以内でしたら、追加の送料は発生しません。
商品名に【グラム数】を記載しております。
大変お手数ですが、ご購入時にご確認くださいますようお願いいたしますm(__)m
きほんセットは100サイズ(段ボールの3辺の合計が100cm)、コンパクトセットは80サイズで発送させていただきます。
同梱商品を追加することで、箱がサイズアップする場合は、差額の送料をPayPayでご請求させていただきますm(__)m
◎サイズアップした時の送料差額【常温便】
80⇒100サイズへ:262円
100⇒120サイズへ:272円
◎サイズアップした時の送料差額【クール便】
80⇒100サイズへ:372円
100⇒120サイズへ:602円
----------------------------------------------------
健康ダイエットレシピ:
キャベツナ卵のお好み焼き風
----------------------------------------------------
材料:
2人分(満腹1人分)
キャベツ200g、ツナ缶1つ、卵3つ、塩胡椒
※キャベツ100g+小松菜100gにしてもおいしい!
作り方:
材料をボールに入れて混ぜて、フライパンで焼くだけです。
あ!マヨ、ソース、青のり、おかかなどはお好みで!
わたしは、かけぽんでいただきましたが、ぽん酢も合いますよん。
優秀ポイント:
あすけんで、栄養素を調べてみたところ、素晴らしい!
タンパク質が34.7gも摂れちゃうのです。
◎全量
カロリー401kcal
糖質8.3g
タンパク質34.7g
食物繊維3.1g
カルシウム154mg
▼参考レシピURL
【糖質制限ダイエット】糖質90%OFF!「海鮮お好み焼き風」https://www.youtube.com/watch?v=fqQDm5JPeck&list=WL&index=6
----------------------
ミニコラム
昨日から5年日記をつけ始めました!
---------------------
1年前、伊藤理佐先生の育児まんが『おかあさんの扉』の全12巻を大人買いしまして…
つい先日、発売したばかりの最新刊13巻を購入しました。
伊藤理佐先生の夫さんは同じく漫画家の吉田戦車先生なのですが、13巻を読んでいて改めて気づきました。
お2人は5年日記(10年日記かも)を続けているらしい!
ねえねえ!去年の今日、あーこ(娘さんのこと)、〇〇だった!
というようなセリフが全巻通して出てくるのです。
プロの漫画家はねたはメモしておく必要があるもんね…
とおおいに納得しつつ…
わたしも書いてみたくなったのです。
最近のわたしは…
去年の今頃、息子っちの受験ラッシュだったなあ
店仕舞いも重なったのに、わたしよく乗り切ったなあ
と、1年前を振り返ることが多く、5年日記があったらおもしろそうだなと思ったのです。
購入したのは、ほぼ日5年手帳です。
▼ほぼ日5年手帳
https://www.1101.com/store/techo/5year/
糸井さんはこう書いています。
↓↓↓
次の年のおなじ日、
おなじページに書いてあるのは、
過去の自分が残したメッセージ。
時空をこえて自分とおしゃべりするような
おもしろさもあります。
この一冊に刻まれるのは、
あなたにしか書けない、人生の物語。
毎日ちょっとずつ、
「書く」時間を楽しんでみませんか。
せっかくなので、空きスペースに、2023年の今日あったことをメモ代わりに書き始めました。
2023年の明日は第一志望の受験日でした。
お弁当はキムチチゲ雑煮弁でした。
餅だけ点がのびーーーーる!
願掛けと神頼みの日々でした。
ご購入はこちらのリンクからどうぞ!
【野菜セット同梱用】商品は、必ず野菜セットと一緒にご購入くださいますようお願いいたしますm(__)m
▼すべての商品
https://tinyurl.com/25evzoxe
感謝を込めて(^^)
ままともや
はせべとしこ
03-6454-0691
★野菜セットご購入サイト
https://mamatomoya.square.site/
★公式LINE
https://lin.ee/MPJabY0
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☆長谷部敏子のnote
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いつもありがとうございます(^^)
ままともや長谷部敏子です。
2/18日曜or2/19月曜着便、販売開始です!
着時間のご希望がありましたら、通信欄(メモ欄)でお知らせください。
何もご記載がない場合は、2/18日曜午前中着で発送いたします。
到着日の日曜から月曜の気温が5~19度の予報ですので、今週は【クール便】にさせていただきます。
ミニコラムは「昨日から5年日記をつけ始めました!」です。
では、早速、ご案内です!
きほんセットとコンパクトセットの2種類ありますので、冷蔵庫のストックと相談してご注文くださいますよう!
今週は、待望のげんさんキャベツをお届けいたしまーす!
キャベツといえば…
うちではコールスローです!
専ら、社長(夫)担当です。
わたしは刻みたくないので作れないのですが…
ぶんぶんチョッパーがあれば、瞬殺で作れるらしい!
こんな感じです。
▼ぶんぶんチョッパー(コールスロー)
https://www.youtube.com/watch?v=2JbutsLHCvo
わたしの専らは…
キャベツナ卵のお好み焼き風です。
レシピをミニコラムの前に載せましたので、ぜひ作ってみてください!
ザ・健康ダイエットレシピです。
ブロッコリー&かぶも嬉しいですね!
ブロッコリーは塩茹でマヨ、かぶは焼きで、専ら食べています。
◎冬野菜きほんセット(100サイズ)…4280円
セット内容(クール便):
1.げんごろうキャベツ
2.げんごろう美味タス
3.げんごろうブロッコリー
4.げんごろう小松菜
5.げんごろう葉付きかぶ
6.げんごろう長ねぎ2本
7.久野さんのほうれん草
8.久野さんの菜花
9.津田さんの有機玉ねぎ規格外500g
◎冬野菜コンパクトセット(80サイズ)…3180円
セット内容(クール便):
1.げんごろうブロッコリー
2.げんごろう小松菜
3.げんごろう葉付きかぶ2玉
4.げんごろう青首大根1/2カット
5.久野さんのほうれん草
6.久野さんの菜花
7.津田さんの有機玉ねぎ規格外500g
ご購入はこちらのリンクからどうぞ!
【野菜セット同梱用】商品は、必ず野菜セットと一緒にご購入くださいますようお願いいたしますm(__)m
▼すべての商品
https://tinyurl.com/25evzoxe
お好みのアラカルト商品を追加して、お好み度をアップさせてください。
〇〇を外してほしい!などリクエストがありましたら、通信欄でお知らせください。
同じ金額の別のお品に替えさせていただきます。
代品は、金額や重量制限を考慮して選びますので、お任せいただけると助かりますが…
可能な範囲でリクエストも承りまーす!
例えば…
〇〇は家族が苦手で~という方は、別のお品に替えさせていただきますので、ご遠慮なくお知らせください。
◎【野菜セット同梱用】アラカルト商品
・げんごろうブロッコリー300~400g…270円
・げんごろう小松菜200~250g…230円
・げんごろう葉付きかぶ2玉500g程度…200円
・げんごろう長ねぎ2本400~500g…270円
・久野さんのほうれん草180~220g…250円
・久野さんの菜花120~150g…230円
・久野さんの人参400g…230円
・久野さんのごぼう200~250g…280円
・久野さんの秋じゃが「アンデスレッド」400g…250円
・石綿さんの自然栽培キウイ500g(9~10個)※食べ頃含む…300円
・無茶々園の無農薬ポンカン1個100g前後…80円
・無茶々園の無農薬ポンカン1kg(7~9個)…780円
・津田さんの有機今金男爵500g…250円
・津田さんの有機玉ねぎ規格外1kg…350円
・津田さんの有機玉ねぎ規格外500g…200円
・エコッコ卵6個入り400g…380円
・げんごろう人参400g…230⇒210円【SALE】
・げんごろう山芋300g…390⇒350円【SALE】
・久野さんの菊芋300g…260⇒230円【SALE】
・久野さんの里芋400g…270⇒220円【SALE】
・こばやし椎茸園の乾燥キクラゲ40g…780 ⇒750円【SALE】
※他に、お米、豆、みそ、醤油などが同梱できます。
★今週の【野菜セット同梱用】商品の追加は下記でお願いいたします。
冬野菜きほんセット…3.5kg以内
冬野菜コンパクトセット…1kg以内
3.5kg以内または、1kg以内でしたら、追加の送料は発生しません。
商品名に【グラム数】を記載しております。
大変お手数ですが、ご購入時にご確認くださいますようお願いいたしますm(__)m
きほんセットは100サイズ(段ボールの3辺の合計が100cm)、コンパクトセットは80サイズで発送させていただきます。
同梱商品を追加することで、箱がサイズアップする場合は、差額の送料をPayPayでご請求させていただきますm(__)m
◎サイズアップした時の送料差額【常温便】
80⇒100サイズへ:262円
100⇒120サイズへ:272円
◎サイズアップした時の送料差額【クール便】
80⇒100サイズへ:372円
100⇒120サイズへ:602円
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健康ダイエットレシピ:
キャベツナ卵のお好み焼き風
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材料:
2人分(満腹1人分)
キャベツ200g、ツナ缶1つ、卵3つ、塩胡椒
※キャベツ100g+小松菜100gにしてもおいしい!
作り方:
材料をボールに入れて混ぜて、フライパンで焼くだけです。
あ!マヨ、ソース、青のり、おかかなどはお好みで!
わたしは、かけぽんでいただきましたが、ぽん酢も合いますよん。
優秀ポイント:
あすけんで、栄養素を調べてみたところ、素晴らしい!
タンパク質が34.7gも摂れちゃうのです。
◎全量
カロリー401kcal
糖質8.3g
タンパク質34.7g
食物繊維3.1g
カルシウム154mg
▼参考レシピURL
【糖質制限ダイエット】糖質90%OFF!「海鮮お好み焼き風」https://www.youtube.com/watch?v=fqQDm5JPeck&list=WL&index=6
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ミニコラム
昨日から5年日記をつけ始めました!
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1年前、伊藤理佐先生の育児まんが『おかあさんの扉』の全12巻を大人買いしまして…
つい先日、発売したばかりの最新刊13巻を購入しました。
伊藤理佐先生の夫さんは同じく漫画家の吉田戦車先生なのですが、13巻を読んでいて改めて気づきました。
お2人は5年日記(10年日記かも)を続けているらしい!
ねえねえ!去年の今日、あーこ(娘さんのこと)、〇〇だった!
というようなセリフが全巻通して出てくるのです。
プロの漫画家はねたはメモしておく必要があるもんね…
とおおいに納得しつつ…
わたしも書いてみたくなったのです。
最近のわたしは…
去年の今頃、息子っちの受験ラッシュだったなあ
店仕舞いも重なったのに、わたしよく乗り切ったなあ
と、1年前を振り返ることが多く、5年日記があったらおもしろそうだなと思ったのです。
購入したのは、ほぼ日5年手帳です。
▼ほぼ日5年手帳
https://www.1101.com/store/techo/5year/
糸井さんはこう書いています。
↓↓↓
次の年のおなじ日、
おなじページに書いてあるのは、
過去の自分が残したメッセージ。
時空をこえて自分とおしゃべりするような
おもしろさもあります。
この一冊に刻まれるのは、
あなたにしか書けない、人生の物語。
毎日ちょっとずつ、
「書く」時間を楽しんでみませんか。
せっかくなので、空きスペースに、2023年の今日あったことをメモ代わりに書き始めました。
2023年の明日は第一志望の受験日でした。
お弁当はキムチチゲ雑煮弁でした。
餅だけ点がのびーーーーる!
願掛けと神頼みの日々でした。
ご購入はこちらのリンクからどうぞ!
【野菜セット同梱用】商品は、必ず野菜セットと一緒にご購入くださいますようお願いいたしますm(__)m
▼すべての商品
https://tinyurl.com/25evzoxe
感謝を込めて(^^)
ままともや
はせべとしこ
03-6454-0691
★野菜セットご購入サイト
https://mamatomoya.square.site/
★公式LINE
https://lin.ee/MPJabY0
https://www.instagram.com/mamatomoya
☆ままともやファーム社長のnote
https://note.com/mamatomoyafarm
☆長谷部敏子のnote
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