【11/5日曜or11/6月曜着便、販売中!】日曜お出かけの方は、日曜19:00~21:00または、月曜着をご指定くださいね。
2023/11/03 (Fri) 19:00
XXXXさん
こんばんはー(^^)
ままともや長谷部敏子です。
11/5日曜or11/6月曜着便、販売開始しております!
皆さま、三連休いかがお過ごしでしょうか~?
日曜お出かけの方は、日曜19:00~21:00または、月曜着をご指定くださいね。
わたしは、三連休、特に予定はないので…
今日は、古民家暮らしでできる楽しいことを妄想して過ごしました。
今、一番ほしいのはこちらの竹割機です。
▼パーマカルチャーデザイナー四井さんの自作竹割機
https://tinyurl.com/ykduel4r
ほしいけれど、溶接の道具も技術もないわたしには作れないので、竹で竹を割る作戦をとることにしました。
すごいですよ!
▼秘伝竹割り器
https://www.youtube.com/watch?v=_XBDegRCd58
★★★
メール後半で「ばくばクックさんのさつまいもレシピ3選」をシェアしました。
ままともやファームの紅はるかでぜひ作っていただきたいです。
では、今週のご案内いってみよっ!
今週は、いつもの「きほんセット」と「たっぷりセット」をご用意させていただいております。
☆:きほんセットだけに入っている商品
★:たっぷりセットのみに入っている商品
たっぷりセットには、げんさんの葉付き大根&美味タスが入ります!
青菜は、小松菜、ほうれん草、水菜、春菊、ミニチンゲン菜!
サラダ用にエンダイブ!
なんとも魅力的です。
桃寿かぶは、表面がピンクで、中が白いかぶです。
あやめ雪かぶは、紫と白のグラデが美しいかぶです(中は白)。
今年の夏は暑過ぎてこれまでにない不作の夏でしたので、待ってました!という感じ!
今週は、秋の青菜、大根、かぶを満喫していただくためのセットになりました。
◎秋の青菜、大根とカブを満喫!きほんセット…3280円
1.げんごろうインゲン
2.小海のミニ大根☆
3.小海のかぶ「桃寿」
4.小海のほうれん草
5.小海の小松菜
6.小海のミニチンゲン菜☆
7.ままともや自然栽培紅はるか400g
◎秋の青菜、大根とカブをを満喫!たっぷりセット…4580円
1.げんごろう葉付き大根★
2.げんごろう美味タス★
3.げんごろうインゲン
4.久野さんの水菜★
5.久野さんの春菊★
6.小海のかぶ「あやめ雪」★
7.小海のかぶ「桃寿」
8.小海のほうれん草
9.小海の小松菜
10.ままともや自然栽培紅はるか400g
ご購入はこちらのリンクからどうぞ!
【野菜セット同梱用】商品は、必ず野菜セットと一緒にご購入くださいますようお願いいたしますm(__)m
▼すべての商品
https://tinyurl.com/25evzoxe
今週も、お好みの【野菜セット同梱用】商品を追加して、お好み度をアップさせてください。
〇〇を外してほしい!などリクエストがありましたら、通信欄でお知らせください。
同じ金額の別のお品に替えさせていただきます。
代品は、金額や重量制限を考慮して代品を選びますので、お任せいただけると助かりますが…
可能な範囲でリクエストも承りまーす!
◎【野菜セット同梱用】商品
・こばやし椎茸園の乾燥キクラゲ40g…780円
・久野さんのモロッコいんげん100g…240円
・久野さんのエンダイブ100~150g…230円
・久野さんの水菜180~200g…230円
・久野さんの春菊120~150g…240円
・小海のかぶ「あやめ雪」平均300g…260円
・小海のほうれん草150~200g…250円
・小海の小松菜150~200g…250円
・小海の人参400g…270円
・エコッコ卵6個入り400g…380円
※他に、お米、豆、みそ、醤油、梅干し、りんごなどが同梱できます。
★今週の【野菜セット同梱用】商品の追加は下記でお願いいたします。
たっぷりセット⇒5kg以内
きほんセット⇒2kg以内
ぞれぞれ、5kg、2kg以内でしたら、追加の送料は発生しませんし、
商品名に【グラム数】を記載しております。大変お手数ですが、ご購入時にご確認くださいますようお願いいたします。
キープ品のじゃがいもやお米を同梱することもできます。
追加の送料が発生する場合は、PayPayでご請求させていただきます。
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レシピシェア!
ばくばクックさんのさつまいもレシピ3選!
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あすけんで、さつまいもは健康ダイエットのマストアイテムとわかりましたので、さつまいもレシピを収集しています。
レシピだけに限らず、何でも、いったん大量に情報をインプットして、この辺でどうよ?と思うやり方で実践する(料理を作ってみたり、種を撒いてみたり、洋服や道具を購入してみたり…)のが好きです。
残るものは残るし、残らないものは残らない。
何か語ってますが、ポモドーロタイマーを聴きながらPCに向かっているので、ゾーンに入ったかも(笑)
▼【かなりゾーンに入る】勉強用BGMで集中するポモドーロタイマー3時間
https://www.youtube.com/watch?v=h7vNpMjmudA
ゾーンゆえに前置きが長くなりましたが、ばくばクックさんのさつまいもレシピ3選をシェアしますね。
うちの紅はるかで作ってみてくださいね☆
▼【ダイエット】材料3つ。さつまいもで簡単に作れる!名古屋名物、もちもち鬼まんじゅう【脂質ゼロ / さつまいもの蒸し / フライパン】
https://www.youtube.com/watch?v=xwRhpoCp0yI&t=521s
▼【材料2つ】ヤバいものができてしまった…。揚げずにカリカリザクザク!芋けんぴ風さつまいもチップス【低脂質 / 油なし】
https://www.youtube.com/watch?v=Lj-dCCwsjr4&t=500s
▼さつまいもだけで超旨い!外カリカリ、中はホクホク!さつま芋のガレット さつまいもの塩バターカリカリ焼き
https://www.youtube.com/watch?v=AAA8BK6riU8&t=318s
---------------------------------
ミニコラム
食べるダイエットの経過報告♪
---------------------------------
性懲りもなく始めたダイエット(この5年で3回目かな)は、いわゆるレコーディングダイエットです。
アプリで、食事と運動を記録しています。
埼玉の家では軽作業が多く、軽作業は運動とカウントされ得点されます。おかげで100点を連発しています。100点は、東京でダイエットしている時は1回もなかったのに…です。
運動すると消費カロリーが増えるので、摂取カロリー枠も増え、たくさん食べてOKになるので、嬉しいです。
PFCバランスが良いと高得点になるため、昼ごはんはプロテインドリンクです。炭水化物は、朝食の白ごはんだけでは足りないので、毎日、蒸しいも150gを食べています。
紅はるかをホットクックで蒸してストックしています。
というわけで、今回のダイエットは、今までで一番健康的です(^^)
体重と体脂肪の減少もゆるやかで、2週間で体重1.4kg減、体脂肪量0.8kg減で、テンションが上がりませんが、テンションが上がる減量をしてしまうと続かないので良いことだと思っています。
▼あすけん
https://www.asken.jp/
ご購入はこちらのリンクからどうぞ!
【野菜セット同梱用】商品は、必ず野菜セットと一緒にご購入くださいますようお願いいたしますm(__)m
▼すべての商品
https://tinyurl.com/25evzoxe
感謝を込めて(^^)
ままともや
はせべとしこ
03-6454-0691
★野菜セットご購入サイト
https://mamatomoya.square.site/
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こんばんはー(^^)
ままともや長谷部敏子です。
11/5日曜or11/6月曜着便、販売開始しております!
皆さま、三連休いかがお過ごしでしょうか~?
日曜お出かけの方は、日曜19:00~21:00または、月曜着をご指定くださいね。
わたしは、三連休、特に予定はないので…
今日は、古民家暮らしでできる楽しいことを妄想して過ごしました。
今、一番ほしいのはこちらの竹割機です。
▼パーマカルチャーデザイナー四井さんの自作竹割機
https://tinyurl.com/ykduel4r
ほしいけれど、溶接の道具も技術もないわたしには作れないので、竹で竹を割る作戦をとることにしました。
すごいですよ!
▼秘伝竹割り器
https://www.youtube.com/watch?v=_XBDegRCd58
★★★
メール後半で「ばくばクックさんのさつまいもレシピ3選」をシェアしました。
ままともやファームの紅はるかでぜひ作っていただきたいです。
では、今週のご案内いってみよっ!
今週は、いつもの「きほんセット」と「たっぷりセット」をご用意させていただいております。
☆:きほんセットだけに入っている商品
★:たっぷりセットのみに入っている商品
たっぷりセットには、げんさんの葉付き大根&美味タスが入ります!
青菜は、小松菜、ほうれん草、水菜、春菊、ミニチンゲン菜!
サラダ用にエンダイブ!
なんとも魅力的です。
桃寿かぶは、表面がピンクで、中が白いかぶです。
あやめ雪かぶは、紫と白のグラデが美しいかぶです(中は白)。
今年の夏は暑過ぎてこれまでにない不作の夏でしたので、待ってました!という感じ!
今週は、秋の青菜、大根、かぶを満喫していただくためのセットになりました。
◎秋の青菜、大根とカブを満喫!きほんセット…3280円
1.げんごろうインゲン
2.小海のミニ大根☆
3.小海のかぶ「桃寿」
4.小海のほうれん草
5.小海の小松菜
6.小海のミニチンゲン菜☆
7.ままともや自然栽培紅はるか400g
◎秋の青菜、大根とカブをを満喫!たっぷりセット…4580円
1.げんごろう葉付き大根★
2.げんごろう美味タス★
3.げんごろうインゲン
4.久野さんの水菜★
5.久野さんの春菊★
6.小海のかぶ「あやめ雪」★
7.小海のかぶ「桃寿」
8.小海のほうれん草
9.小海の小松菜
10.ままともや自然栽培紅はるか400g
ご購入はこちらのリンクからどうぞ!
【野菜セット同梱用】商品は、必ず野菜セットと一緒にご購入くださいますようお願いいたしますm(__)m
▼すべての商品
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今週も、お好みの【野菜セット同梱用】商品を追加して、お好み度をアップさせてください。
〇〇を外してほしい!などリクエストがありましたら、通信欄でお知らせください。
同じ金額の別のお品に替えさせていただきます。
代品は、金額や重量制限を考慮して代品を選びますので、お任せいただけると助かりますが…
可能な範囲でリクエストも承りまーす!
◎【野菜セット同梱用】商品
・こばやし椎茸園の乾燥キクラゲ40g…780円
・久野さんのモロッコいんげん100g…240円
・久野さんのエンダイブ100~150g…230円
・久野さんの水菜180~200g…230円
・久野さんの春菊120~150g…240円
・小海のかぶ「あやめ雪」平均300g…260円
・小海のほうれん草150~200g…250円
・小海の小松菜150~200g…250円
・小海の人参400g…270円
・エコッコ卵6個入り400g…380円
※他に、お米、豆、みそ、醤油、梅干し、りんごなどが同梱できます。
★今週の【野菜セット同梱用】商品の追加は下記でお願いいたします。
たっぷりセット⇒5kg以内
きほんセット⇒2kg以内
ぞれぞれ、5kg、2kg以内でしたら、追加の送料は発生しませんし、
商品名に【グラム数】を記載しております。大変お手数ですが、ご購入時にご確認くださいますようお願いいたします。
キープ品のじゃがいもやお米を同梱することもできます。
追加の送料が発生する場合は、PayPayでご請求させていただきます。
---------------------------------
レシピシェア!
ばくばクックさんのさつまいもレシピ3選!
---------------------------------
あすけんで、さつまいもは健康ダイエットのマストアイテムとわかりましたので、さつまいもレシピを収集しています。
レシピだけに限らず、何でも、いったん大量に情報をインプットして、この辺でどうよ?と思うやり方で実践する(料理を作ってみたり、種を撒いてみたり、洋服や道具を購入してみたり…)のが好きです。
残るものは残るし、残らないものは残らない。
何か語ってますが、ポモドーロタイマーを聴きながらPCに向かっているので、ゾーンに入ったかも(笑)
▼【かなりゾーンに入る】勉強用BGMで集中するポモドーロタイマー3時間
https://www.youtube.com/watch?v=h7vNpMjmudA
ゾーンゆえに前置きが長くなりましたが、ばくばクックさんのさつまいもレシピ3選をシェアしますね。
うちの紅はるかで作ってみてくださいね☆
▼【ダイエット】材料3つ。さつまいもで簡単に作れる!名古屋名物、もちもち鬼まんじゅう【脂質ゼロ / さつまいもの蒸し / フライパン】
https://www.youtube.com/watch?v=xwRhpoCp0yI&t=521s
▼【材料2つ】ヤバいものができてしまった…。揚げずにカリカリザクザク!芋けんぴ風さつまいもチップス【低脂質 / 油なし】
https://www.youtube.com/watch?v=Lj-dCCwsjr4&t=500s
▼さつまいもだけで超旨い!外カリカリ、中はホクホク!さつま芋のガレット さつまいもの塩バターカリカリ焼き
https://www.youtube.com/watch?v=AAA8BK6riU8&t=318s
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ミニコラム
食べるダイエットの経過報告♪
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性懲りもなく始めたダイエット(この5年で3回目かな)は、いわゆるレコーディングダイエットです。
アプリで、食事と運動を記録しています。
埼玉の家では軽作業が多く、軽作業は運動とカウントされ得点されます。おかげで100点を連発しています。100点は、東京でダイエットしている時は1回もなかったのに…です。
運動すると消費カロリーが増えるので、摂取カロリー枠も増え、たくさん食べてOKになるので、嬉しいです。
PFCバランスが良いと高得点になるため、昼ごはんはプロテインドリンクです。炭水化物は、朝食の白ごはんだけでは足りないので、毎日、蒸しいも150gを食べています。
紅はるかをホットクックで蒸してストックしています。
というわけで、今回のダイエットは、今までで一番健康的です(^^)
体重と体脂肪の減少もゆるやかで、2週間で体重1.4kg減、体脂肪量0.8kg減で、テンションが上がりませんが、テンションが上がる減量をしてしまうと続かないので良いことだと思っています。
▼あすけん
https://www.asken.jp/
ご購入はこちらのリンクからどうぞ!
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▼すべての商品
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感謝を込めて(^^)
ままともや
はせべとしこ
03-6454-0691
★野菜セットご購入サイト
https://mamatomoya.square.site/
★公式LINE
https://lin.ee/MPJabY0
https://www.instagram.com/mamatomoya
☆ままともやファーム社長のnote
https://note.com/mamatomoyafarm
☆長谷部敏子のnote
https://note.com/mamatomoya/
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